lunes, 27 de mayo de 2013

¡WordPress Llega a Diez!

Hoy se celebra el décimo aniversario del lanzamiento de WordPress. Tendremos una pequeña reunión en La Rana Dorada de El Cangrejo para celebrar este evento entre algunos de los usuarios de WordPress en Panamá. Esta bitácora cumple 9 años en unos meses y desde su concepción lleva hoy unas 345 entradas publicadas. Esta plataforma me ha proporcionado horas de entretenimiento, aprendizaje y libertad de expresión por casi 9 años. ¡Yo tengo qué celebrar hoy!


inicialmente arranque usando Wordpress, Mambo, Drupal y varios otros sistemas de publicación en web instalados en un servidor de Linux que tenía en mi oficina. Hice mi propio experimento en selección natural y WP fue el sistema que salió triunfador. Desde entonces vengo manteniendo mi bitácora en esta dirección web. http://alairelibre.net fue el primer dominio donde aprendí un poco de html, pero la facilidad de uso de WP versus escribirlo todo en html dejó esa página en el olvido y hoy día tiene también WP instalado. Todavía quedan varias de las páginas en html originales solamente por mantener el texto en su lugar. Ahora esta página es la que recibe casi toda mi atención cuando tengo algo que guardar y/o compartir.


Hoy, de manera breve, compartiré mi entusiasmo por WordPress con esta pequeña entrada. Felicitaciones a Matt Mullenweg y Mike Little por haber tenido la visión de hacer WP de uso libre y apoyar su uso bajo la licencia GPL. Esto permitió su crecimiento acelerado frente al programa B2/Cafelog del cual salió esta bifurcación que tomó su propio camino y se transformó en el gigante que hoy día mueve el 15% de los sitios de Internet. Este bebé ha llegado muy lejos en diez años.

miércoles, 22 de mayo de 2013

Caminando Panama

580262_500642720003636_1347247280_nCaminando Panamá es una nueva página que acaban de lanzar Adrian Benedetti y Cristina Maduro. El sitio web es una guía sobre nuestros senderos locales y ahora mismo cuenta con 23 senderos que cubren el territorio nacional. Pronto se irán agregando más senderos a medida que se vayan recorriendo y documentando.


La Fundación Caminando Panamá, además del mantenimiento del sitio web, pretende crear una red de voluntarios para cooperar en el mantenimiento y marcación de senderos, preparación de guías locales, y el desarrollo de actividades para promover que se visiten estos senderos.


Estoy seguro que mucho bueno se desprenderá de esta iniciativa de Adrian y Cristina. Tengo la suerte de haber sido invitado a formar parte de la junta directiva de la organización. Este sitio web está muy cercano a mis intereses y espero poder aportar algo positivo a la fundación. 

viernes, 10 de mayo de 2013

Siete por Ciento Sesenta

¡Hoy ha sido un día inusual! Para comenzar, nos reunimos los cinco corredores de Miwok 2013 a tomar cerveza. Nada anormal en eso. Luego se reunieron un par de amigos más, los genios que aparecen cuando se destapan las botellas. Del grupo de ultracorredores ya habíamos cuatro inscritos en Rocky Raccoon 2014, una carrera de 160 kilómetros en Huntsville, Texas. ¡Con un poquito de jodedera pronto estaríamos casi todos inscritos en RR 100! Hoy habemos siete personas inscritas en Rocky Raccoon 100, siete panameños inscritos en una carrera de 160 kilómetros, la delegación Latino Americana más grande de todos los tiempos.


¿Qué puedo decir? Estoy encantada que voy a tener compañeros de entrenamiento para los próximos seis meses. Además, estoy seguro que voy a poder elevar mi nivel de desempeño porque voy a estar correteando venados jóvenes por los próximos meses. LC es un corredor viejo, pero dudo que lo vea mucho porque lo más probable es que se mantenga apegado a sus rutinas personales de entrenamiento. Pero el resto de los jóvenes me dejaran que los acompañe mientras pueda mantenerme con ellos. Por eso voy a elevar mi rendimiento correteando a corredores que me llevan 10 años de ventaja (de menos).  Estoy impresionado ante el valor (y la ignorancia) de todos.


Rocky Raccoon es una carrera en Hunstville, Texas. La carrera es muy plana, y muy rápida. Yo tengo un par de años evaluándola porque quiero poder romper las 24 horas en los 160km y esa carrera puede darme la oportunidad de lograrlo por ser menos difícil que las otras carreras populares en esa distancia que incluyen chorrocientos metros de de desnivel. Esta carrera es tan plana que ni siquiera mencionan el desnivel, no es tema de conversación. El otro problema converso de eso es que será muy monótono el desgaste. Pero, si no puedo con las lomas, ¿que más me queda que tratar contra lo plano?


Posiblemente tengamos la suerte de que se nos sume Iris Regalado, la super poderosa. Sería increíble se llegamos a diez panameños juntos en un una carrera de ultra distancia. Pero lo impresionante es que seamos tantos tan pronto. Hay muchos retos por delante antes de que lleguemos todos a la linea de partida, pero lo bueno sucederá en el proceso de preparación. La carrera es solamente el premio. Lo bueno pasa en la preparación. Esa es la mejor razón para enfrascarse contra esa distancia: aceptar el reto es en si un triunfo. Lo que suceda en el ruedo ya es casi irrelevante siempre que uno se pare ante el toro y le de el frente.


Estadísticamente es improbable que todos lleguemos a linea de partida. Es menos probable aún que todos terminemos. Pero, conociendo al grupo, mi confianza es que todos van a romper las 24 horas en este evento (pero puedo que yo no lo logre). Menos del 30% logra esta meta tan icónica en esta distancia en RR100. Pero estoy seguro que dentro de nuestro grupo todos podemos lograrlo.  Es posible que no todos logremos ejecutar con precisión el régimen necesario para este logro, pero yo creo que lo haremos porque conozco la tenacidad del grupo que ha tomado este compromiso: Luis Carlos Stoute, Carlos Rettally, Rogelio Bennett, Daniel Brostella, Jose Orillac, Ernesto Duran, y yo.


Como dice Jackson Browne: no piensen mal de los soñadores que quedan con solo un puñado de arena. ¡Se atrevieron a soñar! Yo creo en este molote de soñadores, he corrido con ellos, y soy el bulto del grupo.

lunes, 15 de abril de 2013

Portobelo 2013

No llevo la cuenta, pero he hecho muchos Triatlones de Portobelo, y espero poder seguir participando por mucho tiempo más. Este año, como tantas veces anteriores, participé sin entrenar. Como tantas veces anteriores, me propongo que entrenaré para el próximo año. Siempre quedó animado con el triatlón después de cada Portobelo. La lástima es que no me dura mucho el ánimo. Lo increíble es que no he desmejorado mucho, al contrario, casi podría decir que he mejorado basándome en la corrida final.


Si no me hubiese salido un gallo tapado de Venezuela hubiese podido ocupar el 3er lugar siguiendo el orden habitual: Eladio Quintero, Vladimir Bolaños, y yo (cuando no va Roger, que este año ha regresado a mi categoría). Pero el venezolano se coló en el primer lugar y yo quedé de 4to lugar. Aún así, estoy satisfecho con esta participación. Pensé que me iba a morir en la nadada y terminé en mejor tiempo que el año pasado. Este año decidí que iba a nadar con mucha calma y tuve la suerte de poder seguir a Boris Pérez casi toda la distancia. Esto me permitió mejorar mi tiempo de la última nadada, y salir fresco del agua. Para no haber nadado desde Portobelo 2011, esto no está nada mal.


La ruta de la bicicleta era nueva, así es que no la puedo comparar con la de años anteriores. Pero creo que lo hice bastante bien. En la última bicicleteada repetí casi el mismo cuento: salgo delante de Vladimir de la nadada, el me alcanza en la bicicleta, y yo le doy caza y llegamos juntos a la transición. Este año casi seguimos el mismo patrón, pero Vladi se me escapó en una subida violenta en la segunda calle de tierra del recorrido de este año y no lo volví a ver hasta llegar a la meta. Mi bicicleta estaba tirada desde Portobelo 2011 y decidí arreglarla para poder participar en este triatlón aprovechando el triatlón como un buen motivador para regresar a montar bicicleta. Mi rin delantero estaba mal, con un par de rayos reventados y varios niples malamente corroídos. Compré un par de rines nuevos, pedales nuevos, y una cadena nueva. Además, finalmente hice la reparación del amortiguador delantero que tenían pendiente (ya había comprado los repuestos)


Después que arreglé la bicicleta salí a probarla y los zapatos de montar se me desarmaron. Ya estaban viejos y además tenían dos años tirados en una esquina. Me costó varias visitas encontrar un par de zapatos talla 45 para montañera. Finalmente los encontré en TriSport, mi tienda favorita para triatlones y suplementos alimenticios en Panamá. Hasta tenían variedad en mi talla. ¡Qué suerte! Por un momento consideré competir en los zapatos de ruta y luego buscar un par de zapatos nuevos con calma.


Llegué a la transición de la corrida en buen estado físico. La temperatura fue de gran ayuda. Recuerdo que en Portobelo 2011 el sol nos cocinó. Pero este año una leve lluvia, y un cubierta de nubes, mantuvieron la temperatura muy agradable. Mi plan para la bicicleta este año era muy sencillo. Terminar descansado y correr a tope. Pude hacer ambos. La transición fue breve. Finalmente he logrado mejorar el arte de la transición en los triatlones. Ya he bajado el tiempo de mis transiciones a minuto y medio. Eso es la mitad de lo que generalmente me tomaba en las transiciones anteriormente.


El plan para la corrida era subir la trinchera con buen paso, bajar en una caída controlada, y mantener un buen paso una vez que llegara al Valle de La Media Luna. En la subida me encontré a Jerry Ashbridge, el 5to competidor en nuestra categoría de 50–54 años. Ya tenía un mal presentimiento con respecto a la posibilidad de quedar en laguna posición en mi categoría porque no pensaba que me había pasado a nadie que pareciera ser de mi edad y de mi categoría. De la trinchera a la meta le saqué media hora a Jerry. Nunca logré alcanzarme a más nadie en mi categoría. Me pasé a 8 personas en la corrida, pero ninguno de ellos estaba compitiendo contra mi, todos eran menores. Casi que decido bajar la marcha cuando no veía que tuviese a más nadie por delante de mi, pero tenía la posibilidad de cruzar la meta en menos de cuatro horas y eso lo consideré suficientemente importante como para mantener el paso abajo de 6min/km durante los últimos 3km. Crucé la meta en 3:58:0.0 sintiéndome muy bien.


Lo mejor de cruzar la meta fue encontrarme a Lorena con una gran sonrisa esperándome con un vaso de cerveza fría en la mano. Ya mi mujer me tiene medido: acababa de llegar a esperarme con la cerveza servida cuando yo aparecí en la recta final para llegar a la meta. ¡Qué buena sincronía! Como siempre, la meta estaba llena de amigos con quienes he compartido este deporte por tantos años. Creo que Judy Collins, Eladio Quintero y yo somos los únicos que quedamos desde el primer Triatlón de Portobelo.


















































AñoP.CatNombreNatBikeRunFin
20084Irving Bennett0:43:181:57:261:21:374:05:52
20095Irving Bennett0:42:291:54:021:18:423:58:19
20111Irving Bennett0:45:441:57:341:22:514:11:43
20134Irving Bennett0:43:411:58:491:11:123:58:00

lunes, 18 de marzo de 2013

160km en 24 Horas

Esta distancia me tiene atascado en las carreras de ultra distancia. Cada vez se me hace más difícil creer que voy a poder correr, tan solo una vez, 160 kilómetros en menos de 24 horas. Y no estoy siendo exigente, 23:59.99 es suficiente para conformarme. Me queda claro que la única forma que voy a podre cumplir esta meta es corriendo un carrera con poco desnivel. ¿Y qué hay de malo en eso? Ya es suficientemente difícil correr 160km por si solos. Completar esa distancia en una semana es casi imposible para la inmensa mayoría de los corredores. De hecho, estoy seguro que es más fácil cubrir esa distancia en un solo envío que hacerlo a través de una semana.


He hecho tres intentos en esa distancia y mi primero, el más fácil, ha sido el más rápido. Pero yo estoy seguro que si dejo de tomarme 4 cervezas durante el recorrido de esa distancia puedo quitarle una hora fácilmente. Ya corrí Western States sin tomarme una sola cerveza en todo el recorrido. Así es que sí puedo correr la distancia sin las cervezas. Todavía queda determinar qué es más divertido, pero en este caso el tema es una meta. Yo definitivamente me divierto corriendo con buenos amigos, buenos senderos, y la naturaleza para acompañar el camino. Yo comprendo completamente el sentido de que la vida es un camino, no un destino. ¡La diversión está en el rodar!


Si correr poco es divertido, correr más lo es doblemente. Pero aumentar la distancia no es tan simple. Muchos se hacen daño en el intento de superar mayores distancias. Yo he logrado mantenerme al margen de las lesiones, pero yo nunca he corrido mucho (relativamente). Hoy día corro 3 o 4 veces por semana. Pocas veces logro cubrir más de 50km en una semana. La mayoría de mi distancia semanal es los fines de semana. Mi semana típica es una corrida en el Hash que uso como entrenamiento de velocidad, un fondo en el Parque Metropolitano, y una corrida larga el fin de semana. Con ese poco ejercicio puedo correr muy lejos el día de la carrera. Pero ahora mismo el punto es correr lejos un poco más rápido.


Ahora mismo solamente podría cubrir los 160km manteniendo el paso de mi última carrera de 100km. Eso está entre difícil e imposible, asumiendo que corrí una excelente carrera (y ese fue el caso). Ahora, si le quitamos una gran cantidad de desnivel a la carrera, yo creo que puedo mantener el paso de Miwok 2012 por más tiempo. Ahora mismo estoy en las últimas semanas de mi preparación para Miwok 2013 y he estado corriendo poco. Por suerte mis compañeros de corrida me mantienen sobre el terreno y con su compañía logro motivarme para seguir corriendo lo mínimo necesario. Pero ya es obvio que tengo que meterme la mano en el bolsillo y sacar recursos guardados, tengo que invertir más tiempo corriendo durante la semana.


Tenía pensado correr Javelina Jundred nuevamente, pero un viaje de negocios me está descarrilando esos planes. Pero no veo cómo voy a poder mantener mi ánimo si no pongo esa meta en mi camino. Si no coloco una meta grande para la segunda mitad de este año puedo darme por acabado. Estoy seguro que mi voluntad no será suficiente para que siga entrenando si no tengo una clara razón para mantener el filo, el poco que tengo. Javelina es suficientemente plana para ser divertida y rápida. Posiblemente sea más difícil de lo que puedo cubrir en 24 horas, pero si logro bajar mi tiempo en esa distancia ya tengo una motivación para seguir directo para Rocky Raccoon en febrero 2014.


 

lunes, 21 de enero de 2013

wiki.alairelibre.net

Acabo de actualizar el wiki que he estado creando poco a poco a través de los últimos 7 años (tendra 8 años este 25 de mayo 2013). El wiki nunca despegó como un wiki tradicional en el cual la gente aporta contenido para beneficio de todos y se volvió mi wiki personal para guardar detalles que eran de mi interés personal, como si fuese mi libreta de apuntes. He tenido que ir cerrando el acceso a las contribuciones más y más porque siempre hay vándalos que desean crear páginas SPAM con enlaces a toda clase de sitios y productos de naturaleza dudosa.


Revisando las páginas más populares saqué una suma somera que me da unas 300,000 visitas desde la última vez que se iniciaron los contadores (que no tengo idea cuando fue). No es gran cosa, pero si tan solo el 1% de esas visitas encontraron algo de utilidad en las páginas que visitaron, puedo sentirme muy satisfecho con haber cumplido el propósito para el cual creé ese sitio. Hoy visité Almanaque Azul para ver como iba el lanzamiento de su nuevo libro. Me hubiese encantado que PanaWiki captará la atención de los visitantes como lo pudo hacer el almanaque, pero creo que el tema de ellos es mucho más popular que el del wiki. Las contribuciones de ellos también se dieron de manera distinta, por medio de artículos usando WordPress para escribirlos. Creo que la sintaxis y la forma de uso de MediaWiki no es tan sencilla como Wordpress y esto es una barrera contra las contribuciones del público. Igual, estoy satisfecho con lo poco que pueda haber contribuido con ese wiki.

miércoles, 16 de enero de 2013

Río San Pablo

DSCN2903 Bajamos el Río San Pablo desde el puente de la Carretera Interamericana hasta el puerto de Soná, 31 kilómetros de río aproximadamente. No logré reunir mucha gente, pero los que fuimos la pasamos excelente. A todos les encantó el río. El Tabasará tiene más acción que este río, pero para pasarla tranquilo con la familia y acampar este río es superior.


Pensé que las orillas del Río San Pablo iban a estar muy deforestadas y encontré que tienen unos árboles inmensos y prácticamente  no hay señas de habitación. Al final, ya llegando a Soná, comenzamos a encontrar gente en el río, al principio solamente vimos aves y nutrias. Curiosamente, las playas que tiene el río son casi todas de rocas redondas. Justo a los 17km del primer tramo encontramos el lugar apropiado para acampar y resultó muy bien el sitio.


El agua nos tocó cristalina. El color del agua, combinado con el reflejo del verde de los árboles daba la impresión de estar remando sobre esmeralda líquida. En algunos lugares donde el río era menos profundo se podía sentir como si flotásemos en el aire sobre las piedras. Esta época resultó perfecta este año. En el Tabasará nos llovió en enero del año pasado, pero este año el clima estaba espectacular. Si acaso nos tocó mucho sol que contrarrestamos con el bloqueador más alto que encontramos, sombreros, pañuelos y mangas largas.


Aunque éramos nueve almas en tres botes pudimos distribuirnos sin problema. La mayoría eran niños, 2 de 12 años, 1 de 10 años, 2 de 9 años, y 1 de 7 años. Como siempre, las canoas hicieron el trabajo pesado con la carga (llevamos dos canoas) y un kayak doble sirvió para que los niños se lo turnaran y se entretuviesen con su independencia. Me encanta como los botes pueden igualar las edades y la fuerza de los remeros sin mucho problema con algo de ayuda de la corriente del río. Por suerte no había muchos peligros en el río y las partes complicadas, como curvas con ramas en el río, las caminamos para mantenernos del lado seguro.


Cuando llegó la hora de buscar donde acampar nos tomó un rato encontrar un lugar apropiado. Empezamos a buscar una buena orilla a los 15km y no encontramos un lugar apropiado hasta los 17.89km. Casi todas las orillas de este río que tienen playas están llenas de piedras de canto rodado, y las mismas orillas se levantan con mucha inclinación. Es aparente que este río lleva mucha más agua durante el verano y el agua ha cortado las orillas y se ha llevado la arena. Pero siempre encontramos un buen lugar donde acampar en una isla grande, aunque nosotros solamente encontramos el agua corriendo por un lado. La isla tenía un bosque con tierra plana donde poner las toldas y colgar las hamacas. Lo único que le faltó al lugar donde acampamos fue un buen remanso para que los niños nadaran sin preocuparnos. Pero todos sabíamos que los niños son buenos nadadores y no iban a tener percances.


El domingo continuamos nuestro descenso y encontramos que ya el río no tenía casi corriente por tramos largos. Aún así habían lugares que decidimos caminar por diferentes razones casi siempre relacionadas con árboles caídos y otros obstáculos en el cauce del agua. El río, hasta el final, estaba lindísimo. Encontramos otros lugares donde pudimos haber acampado, pero no era grande la diferencia con el lugar que escogimos. La remada del segundo día se estaba haciendo larga justo cuando llegamos al puerto de Soná. La calle de regreso a Santiago esta en excelentes condiciones y el regreso se hizo cómodamente.


Todos concurrimos con que sería bueno regresar pronto a este río. La bajada es apropiada para casi toda clase de botes. Tal vez los botes de fibra de vidrio sufrirían un poco en algunos lugares, pero se pueden cargar porque los tramos son cortos. Pero todos los botes plásticos son apropiados para este río. Este río es clase II - principiante. En el invierno, con más agua, puede ser divertido para grupos grandes si la corriente es buena. Voy a planear una remada cuando el río esté hinchado para ver cómo es en el invierno. Posiblemente no tenga playas cuando está lleno de agua. Tal vez se pueda remar todo en un día largo.


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